あんなに硬かった私の体が本当に柔かくなっていく

無理に伸ばさないで柔軟性を増すこと・・・

筋肉や関節が柔軟に動かない理由とは?


筋肉や関節が本来の機能を発揮できないで、
肩こりのように凝り固まった状態に・・・


いったいどのようにすれば筋肉や関節を柔かくすることができるのでしょう。


柔軟性を増すことは無理に関節を動かすことではありません。


また動かせる範囲だけを単に繰り返すだけでもありません。


本当に柔軟性を増すための効果を上げるには


関節でどの部分を意識するか?

どのように動かすのかに意識を集中すること・・・


そして関節と筋肉の本来の機能を発揮させること。
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即効の柔軟スポーツストレッチ
硬い股関節や肩関節が柔らかくなる・・・
やってはいけないストレッチとは
無理に伸ばさないで柔軟性を増すこと・・・
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