あんなに硬かった私の体が本当に柔かくなっていく

やってはいけないストレッチとは

柔軟ストレッチで気をつけたいこと

ストレッチにもいろいろな方法があります。

それどれに特徴があります・・・

■スタティック・ストレッチ

■ヨガ

■PNFストレッチ


しかしながらからだの柔軟アップをめざすなら気をつけるポイントがあります。

どんな方法を試す場合も注意しなくてはいけないこととは?


一つ目は形を気にして動かせる範囲だけ単純に動かすこと


二つ目は痛みをこらえて無理に関節をのばそうとすること

■それでは注意すべき事とは■


即効の柔軟スポーツストレッチ
硬い股関節や肩関節が柔らかくなる・・・
やってはいけないストレッチとは
無理に伸ばさないで柔軟性を増すこと・・・
兼子ただしのDVDBOOK
自宅で新しいストレッチを実施できるようになりました
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